De beste power tower

Als je een compact en efficiënt fitnessapparaat nodig hebt voor je workouts, dan is een power tower wellicht de perfecte oplossing. Deze torens bieden een verscheidenheid aan oefeningen, waaronder pushups, dips, leg raises en pullups, allemaal in een kleine voetafdruk die gemakkelijk in een beperkte ruimte past.

In dit artikel belichten we 10 van de beste power towers die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn, zodat er voor elke fitnessliefhebber een optie is. Dus als je op zoek bent naar een geweldige training zonder al te veel ruimte in te nemen of de bank te breken, is een power tower misschien precies wat je nodig hebt.

Luxari power tower

Als je op zoek bent naar een manier om je bovenlichaam te trainen zonder dat je een pull-up bar aan een muur, plafond of deur hoeft te bevestigen, is een vrijstaande pull-up bar misschien wel de oplossing voor jou. Een van de beste opties op de markt is het multifunctionele krachtstation van Luxari.

Met dit apparaat kun je niet alleen pull-ups doen, maar ook dips en push-ups. Zo kun je je rugspieren trainen met de pull-up bar, en je triceps en borst met de dip bar of de push-up stands. Hierdoor kun je het grootste deel van je bovenlichaam trainen met één enkel apparaat.

Het opzetten van het pull-up station is wat ingewikkelder dan het opzetten van een simpele pull-up bar, maar bij de bestelling worden alle benodigde montage- en gereedschapskits meegeleverd, samen met een duidelijke handleiding om je te helpen alle stappen te volgen.

Zodra de power tower staat, is hij gemakkelijk aan te passen zodat je met meerdere gebruikers kunt trainen. Hoewel het krachtstation zelf relatief licht is, met een gewicht van 17 kilogram, is het wel stevig genoeg om een draagkracht van 200 kilogram te hebben. Zo kun je gemakkelijk het apparaat verplaatsen nadat je het hebt opgezet.

Tunturi PT60 power tower

Voor een complete home gym oplossing is de Tunturi power tower de perfecte tower. Dit station biedt niet alleen de traditionele pull-up en dip

mogelijkheden, maar ook de optie om te gebruiken als trainingsbank. De bank is verstelbaar voor rechtopstaande en afhangende oefeningen, wat betekent dat je het kunt gebruiken voor buikspieroefeningen en bankdrukken. Met een gewicht van 47 kg en een hoogte van 220 cm is het station geschikt voor bijna elke trainingsruimte. Bovendien is het toestel sterk gebouwd en kan het belast worden met een gewicht tot 120 kg. Dit, gecombineerd met de stabiele constructie, zorgt ervoor dat je kunt trainen met optimale veiligheid.

Daarnaast is dit station ook nog eens duurzaam en mooi om te zien. Als je op zoek bent naar een uitgebreide power tower voor thuisgebruik, biedt de Tunturi tower alles wat je zou kunnen verwachten van een topkwaliteit product.

Body-Solid GDIp59 Dipping Station

Als je op zoek bent naar een toestel dat specifiek gericht is op het trainen van je bovenlichaam, dan is de dip bar van Body-Solid misschien wel iets voor jou. Dit model is stevig en professioneel geschikt, met een maximaal belastbaar gewicht van 450 kg. Het basisframe van dit toestel is gemaakt van 5 x 7,5 cm dik staal en heeft een elektrostatisch aangebrachte poedercoating. De handgrepen zijn extra groot en hebben een slipvrije rubberen afwerking om het oefenen comfortabel te maken. Houd er wel rekening mee dat dit dipstation geleverd wordt zonder gewichten, halters of andere attachments. Je kunt de oefeningen wel uitbreiden met eigen gewichten als je dat wilt. Als je op zoek bent naar een professionele dip bar voor thuisgebruik, kan dit model van Body-Solid een goede optie zijn.

BDL Wall Mounted power tower

Als je op zoek bent naar een ruimtebesparend krachtstation voor je thuisgym, is dit wandbevestigde model van Body Solid misschien wel iets voor jou. Gemaakt van hoogwaardig metaal en met een solide constructie, biedt het verschillende greepstanden met antislip handgrepen voor comfortabele workoutroutines. Dit krachtstation is veelzijdig en biedt oefeningen zoals push-ups, dips, sit-ups, leg lifts en nog veel meer.

Met goed gepolsterde armkussens is het oefenen op dit apparaat comfortabel, vooral voor knieheffen en andere oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Het kan worden bevestigd aan een betonnen baksteenmuur of stabiele cementmuur, evenals aan een stabiele tegelmuur of stabiele roze baksteenmuur. Vermijd het installeren op gaten, honingraatmuurtjes, droge muren, stucwanden en holtes.

Hoewel dit krachtstation een kleine voetafdruk heeft en budgetvriendelijk is, moet het wel worden geïnstalleerd aan de muur, wat moeilijk kan zijn voor mensen zonder handige skills. Desondanks kan het een goede optie zijn als je op zoek bent naar een compact en effectief krachtstation voor je thuisgym, met een maximale belastbaarheid van 200KG.

Tectake Reeves  power tower

De Tectake Reeves Power Tower onderscheidt zich van andere krachtstations door het ingebouwde bankje en de stangenrekken voor uitgebreidere workout mogelijkheden, waaronder bovenlichaamsoefeningen als bankdrukken en gebogen rijen.

Het ingebouwde bankje is bekleed, wat het makkelijk te reinigen maakt. Bovendien heeft de Tectake Reeves comfortabele handgrepen en gepolsterde armsteunen voor stabiliteit en veiligheid. Dit krachtstation heeft een solid staalframe dat zijn duurzaamheid versterkt. Je kunt het bankje opvouwen in de toren als je ruimte wilt besparen. De Tectake Reeves is volledig verstelbaar om aan al je workoutroutines te voldoen.

Dit krachtstation is ontworpen om comfort en stabiliteit te bieden tijdens de workouts dankzij het ergonomische ontwerp. Als je op zoek bent naar een krachtstation met een bankje, is deze Tower een goede optie. Je hoeft geen andere workoutkits te kopen, want deze power tower is alles-in-één. Voor de prijs is dit thuisgymapparaat een geweldige koop.

Relife verstelbare power tower

Als je op zoek bent naar een geschikte power tower voor het hele gezin, is de RELIFE Adjustable Power Tower de beste optie voor je geld. Met 9 niveaus van hoogteverstelling is deze power tower geschikt voor iedereen in huis, ongeacht leeftijd, vorm en grootte. De power tower is gemaakt van hoogwaardig staal dat stabiliteit en duurzaamheid ondersteunt. Met een verstelbereik van 18 tot 24,3 centimeter kun je het rugkussen aanpassen aan je workoutcomfort. Dit krachtstation biedt ook veelzijdigheid, want het ondersteunt een verscheidenheid aan oefenroutines en is effectief voor het opbouwen van triceps, bovenlichaamskracht en borst- en schouderspieren.

Hoewel deze power tower niet het makkelijkst te monteren is, heeft het wel 9 hoogteverstelbare niveaus en een belastbaarheid van 330 lb. Bovendien worden er extra vervangende onderdelen meegeleverd. Als je op zoek bent naar een power tower die geschikt is voor het hele gezin en aanpasbaar is aan verschillende niveaus, kan de RELIFE Adjustable Power Tower een goede optie zijn.

Body Solid Fusion PT

De Body Solid Fusion PT power tower heeft een uniek ontwerp waarbij de pull-up bar en de dipsteunen zich aan tegengestelde zijden van het station bevinden. Dit biedt veel bewegingsvrijheid en maakt het veiliger om te trainen, omdat de dipsteunen niet in de weg zijn tijdens het optrekken. De optrekstang van het Fusion PT-station kan in verschillende posities worden vastgepakt, wat betekent dat je je rug vanuit elke denkbare hoek kunt trainen. Je kunt dus chin-ups of wijde pull-ups doen, alles is mogelijk.

Hoewel het ontwerp uniek is, is de Fusion PT-station belastbaar tot 150 kg. Het is geschikt voor professioneel en thuisgebruik, hoewel het beter niet tegen een muur kan worden geplaatst om de toegankelijkheid te behouden. Al met al is het Body Solid Fusion PT een uitstekende keuze voor degenen die op zoek zijn naar een veelzijdige power tower met een ruime bewegingsvrijheid.

Senz Sports P2000

De Focus Fitness P2000 Power Tower is een veelzijdig optrek- en dipstation dat geschikt is voor een breed scala aan oefeningen. De stevige en betrouwbare constructie maakt het mogelijk om tot 150 kg te belasten, wat het geschikt maakt voor zowel beginnende als gevorderde sporters. Het station heeft verschillende grip- en houdingopties voor een comfortabele en veilige workout, en de speciale anti-slip voetsteunen zorgen ervoor dat je stabiel blijft tijdens het trainen. Het is gemakkelijk te verstellen om aan de behoeften van verschillende gebruikers te voldoen.

Met de Focus Fitness P2000 Power Tower kun je oefeningen doen zoals pull-ups, dips, sit-ups, knie-opstijgingen en meer, wat het geschikt maakt voor het versterken van je bovenlichaam, triceps, borst en schouders. En met een betaalbare prijs en ruime beschikbaarheid, is het een geweldige optie voor thuisgebruik.

Insportline Power Tower PT250

Deze power tower is een combinatie van een pull up dip station en squat rack. Het biedt naast pull ups, chin ups, leg raises en dippen ook de mogelijkheid om met een barbell te trainen, dankzij de 2 meegeleverde haltersteunen. De multi-grip pull up bar heeft kunststof handgrepen en een lengte van 110 cm. De verstelbare haltersteunen zijn in 11 posities aan te passen en hebben een maximale belastbaarheid van 150 kg. De rugleuning en armsteunen zijn beiden verstelbaar en hebben padding voor extra comfort. De dip bars staan 60 cm uit elkaar en de poten van het rek zijn anti-slip. Als je bodyweight oefeningen wil afwisselen met krachttraining, is dit de ideale power tower voor jou.

Power Tower - Powertec P-BT

De Powertec P-BT is een topkeuze voor krachtsporters en professioneel gebruik. Met een maximale belastbaarheid van 250 kg is deze power tower super stevig en zeer zwaar belastbaar. Deze power tower biedt alle oefeningen aan de voorkant, zodat je het apparaat tegen de muur kunt plaatsen.  De pull up bar heeft zowel een brede als smalle grip en de rug- en armsteunen zijn voorzien van een dikke padding voor comfort tijdens leg raises. De dipsteunen zijn aan de voorkant iets naar binnen geplaatst voor een goede houding en grip tijdens dippen, en push up steunen aan de voorkant zorgen voor voldoende ruimte tijdens push ups. Deze power tower heeft een hogere prijs dan sommige andere modellen, maar biedt een uitstekende kwaliteit en professionele opties voor de serieuze sporter.

Mocht je nog niet weten wat een power tower is - een power tower is een fitnessapparaat waarbij je lichaamsgewicht gebruikt in combinatie met een horizontale stang, parallelle stangen en extra handgrepen voor push-ups. De basisfuncties kunnen worden uitgebreid met aanvullende elementen in het ontwerp en soms kun je zelfs een bokszak ophangen, een bankje voor bankdrukoefeningen of een persmachine bevatten. Deze veelzijdigheid, compacte afmetingen en de mogelijkheid om een power tower thuis of in een appartement te gebruiken, maken het tot een goede oplossing voor een thuisworkout. De mogelijkheden zijn zowel nuttig voor beginners als voor het behoud van een goede conditie na langdurig trainen. De stevigheid van de toren kan vaak worden gevonden in sportscholen. Waar er veel ruimte is om dit soort apparaat efficiënt te gebruiken terwijl de mogelijkheid om het apparaat te verplaatsen behouden blijft.

En dan… natuurlijk het belangrijkste. Oefeningen die je kunt doen met een power tower.

Hieronder staan een aantal bekende en goede power tower oefeningen die je kunt uitvoeren.

Pull-ups

Om een pull up te doen met een power tower, volg je de volgende stappen:

  1. Plaats je handen op de pull-up bar van de power tower, met de bovenkant van je handen naar je toe. Zorg dat je handen op een comfortabele afstand van elkaar zijn.
  2. Trek je voeten op en til je lichaam op zodat je met je ellebogen op dezelfde hoogte bent als de bar. Dit is de uitgangspositie.
  3. Trek je lichaam omhoog, zodat je kin boven de bar komt. Houd je core stevig aangespannen en let erop dat je je lichaam in een rechte lijn houdt.
  4. Laat je lichaam weer langzaam naar beneden zakken tot je weer in de uitgangspositie bent.
  5. Herhaal de beweging voor de gewenste aantal reps.

Als je nog niet sterk genoeg bent om een pull-up te doen, kun je proberen om te beginnen met een assisted pull-up. Dit kan door middel van een band of door een andere persoon die je helpt om je omhoog te trekken. Je kunt ook proberen om negatieve pull-ups te doen, door je omhoog te tillen met behulp van een stoel of bank, en dan langzaam naar beneden te laten zakken zonder te push-en. Op deze manier kun je je spieren opbouwen om uiteindelijk een pull-up te kunnen doen.


Chin-ups

  1. Plaats je handen op de pull-up bar van de power tower, met je duimen naar je toe gericht.
  2. Zorg ervoor dat je handen ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan.
  3. Span je buikspieren aan en trek jezelf omhoog totdat je kin boven de pull-up bar is.
  4. Laat je langzaam weer zakken totdat je armen volledig gestrekt zijn.
  5. Herhaal dit voor het gewenste aantal reps.

Als je het moeilijk vindt om zelf je eigen gewicht op te trekken, kun je ook een band of een assistentie-machine gebruiken om je op te tillen. Zo kun je toch pull-ups oefenen terwijl je op een laag niveau begint en geleidelijk aan meer gewicht toevoegt.


Chest dips


  1. Sta rechtop voor de power tower, met je voeten op het platform en handen op de dipstangen.
  2. Trek je heupen naar voren en plaats je voeten op het platform. Zorg ervoor dat je voeten op schouderbreedte staan.
  3. Buig je ellebogen en laat je heupen zakken totdat je armen een hoek van 90 graden vormen.
  4. Druk vervolgens weer omhoog totdat je in de beginpositie terug bent.
  5. Herhaal dit voor het aantal reps dat je wilt doen.

Let op: Zorg ervoor dat je rug recht blijft en je buik ingetrokken is tijdens de oefening. Houd ook altijd een goede grip op de stangen om te voorkomen dat je uit balans raakt. Als je het gevoel hebt dat je niet genoeg kracht hebt om omhoog te komen, kun je ook je voeten op een box of bench plaatsen om wat extra hulp te krijgen. 


Tricep dips

  1. Plaats je handen op de dipsteunen van de power tower, met je vingers naar voren gericht en je polsen recht.
  2. Til je voeten op en plaats ze op de voetsteunen of op de grond, afhankelijk van de hoogte van de dipsteunen.
  3. Trek je heupen naar voren en til je benen op, zodat je lichaam in een rechte lijn boven de dipsteunen hangt. Dit is de startpositie.
  4. Buig je ellebogen naar achteren terwijl je je lichaam omlaag duwt totdat je armen een hoek van 90 graden vormen.
  5. Druk vervolgens met je armen omhoog terug naar de startpositie.
  6. Herhaal dit voor het gewenste aantal reps.


Squats

  1. Begin met je voeten op schouderbreedte en zet je handen op je heupen.
  2. Buig je knieën en zak naar beneden, zoals je zou doen als je ging zitten. Let erop dat je knieën niet verder naar voren gaan dan je tenen.
  3. Druk door je hielen omhoog en duw je heupen naar voren om terug te keren naar de startpositie.
  4. Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.

Optioneel: je kunt gewichten gebruiken, zoals halters of een barbell, om de oefening te verzwaren. Plaats de gewichten op de haltersteunen van de power tower als je dit wilt doen.

Let op, squats zijn een zware oefening waarmee je je rug kunt beschadigen. Heb je nog nooit eerder een squat gedaan? Begin met een licht gewicht en zorg er voor dat je vorm goed is. Begin dan pas met zwaardere gewichten.


Bench press

Om een bench press te doen met een power tower, volg je de volgende stappen:

  1. Zet de power tower op een stabiele ondergrond, zodat hij niet kan omvallen tijdens het oefenen.
  2. Plaats de power tower op een afstand van ongeveer 1 meter van een muur, zodat je genoeg ruimte hebt om te bewegen en te oefenen.
  3. Zet de power tower op de juiste hoogte, zodat je comfortabel kunt zitten en je voeten op de grond kunt plaatsen.
  4. Plaats de stang op de power tower en zorg dat deze op de juiste hoogte staat.
  5. Neem plaats op de power tower en zet je voeten op de grond. Zorg dat je rug recht is en je schouders ontspannen zijn.
  6. Neem de stang vast met een onderhands grip, met je handen op ongeveer schouderbreedte uit elkaar.
  7. Maak een diepe squat en druk de stang omhoog terwijl je omhoog komt. Zorg dat je de stang met een gestrekte arm boven je hoofd brengt.
  8. Laat de stang langzaam weer zakken totdat je in de oorspronkelijke positie bent.
  9. Herhaal de oefening voor het gewenste aantal reps.

Hanging knee  raises

Om hanging leg raises te doen:

  1. Ga op de power tower staan en grijp de pull-up bar vast met een overhandse grip.
  2. Zorg ervoor dat je armen gestrekt zijn en je lichaam in een rechte lijn hangt.
  3. Til je benen op tot dat ze parallel zijn met de grond.
  4. Laat ze langzaam weer naar beneden zakken, zonder je benen te buigen.
  5. Herhaal dit voor een aantal reps.

Het is gunstig om een power tower aan te schaffen als je op zoek bent naar een compact en veelzijdig stuk fitnessapparatuur voor thuisgebruik. Een power tower biedt de mogelijkheid om verschillende soorten bodyweight-oefeningen te doen, zoals pull-ups, dips, leg raises en push-ups, wat betekent dat je een goede full body workout kunt krijgen zonder dat je veel ruimte nodig hebt. Power towers zijn ook vaak relatief betaalbaar in vergelijking met andere stukken fitnessapparatuur, wat ze aantrekkelijk maakt voor mensen die op zoek zijn naar een betaalbare manier om thuis te trainen. Al met al is het aanschaffen van een power tower dus zeker iets om in overweging te nemen als je op zoek bent naar een manier om thuis te trainen.

Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten bij aanschaf van een power tower.

Belastbaarheid

Zorg dat je een power tower koopt die voldoet aan je gewichtsbehoefte. Als je bijvoorbeeld veel pull ups doet, zorg dan dat de power tower sterk genoeg is om dat gewicht te dragen.

Stabiliteit

Zorg ervoor dat de power tower stevig genoeg is om te gebruiken. Als het apparaat niet stabiel is, kan dit leiden tot ongelukken tijdens het trainen. Let daarom ook op de voetsteunen waarop je opstapt om de power tower te gebruiken. Je wilt natuurlijk niet dat deze omvalt of wiebelt tijdens het gebruik. Zoek daarom naar power towers die voorzien zijn van anti-slip voeten.

Verstelbaarheid

Zorg ervoor dat de power tower verstelbaar is zodat je verschillende oefeningen kunt doen. Dit is vooral handig als je oefeningen wilt doen die niet direct op de power tower zijn gericht.

Comfort

Zorg ervoor dat de power tower comfortabel is om op te zitten, vooral als je langere tijd oefeningen wilt doen.

H3: grootte

Controleer of de power tower past in je huis of appartement. Houd rekening met de ruimte die je hebt en kijk of de power tower in die ruimte past.

Al met al is een power tower dus een goede optie voor mensen die de ruimte er voor hebben, en bereid zijn wat geld er voor neer te leggen. Houd er rekening mee dat je eigenlijk alleen je boven lichaam met een power tower kunt trainen. Houd ook rekening met de ruimte die je eventueel nodig hebt voor de power tower. Mocht dat nu een wall-mounted power tower zijn, of een vrijstaande power tower.

Ik hoop dat je met deze blogpost een geïnformeerde beslissing kunt maken!

Moet ik een power tower aanschaffen?

Het is aan te raden om een power tower aan te schaffen als je op zoek bent naar een multifunctioneel apparaat voor thuisgebruik waarmee je een groot aantal verschillende oefeningen kunt doen om spieren op te bouwen en te versterken. Power towers zijn speciaal ontworpen om spieren in de bovenlichaam te trainen, zoals de borst, triceps, schouders en armen. Ze zijn ook geschikt voor oefeningen voor de buikspieren, rug en benen.

Er zijn echter een aantal zaken waar je op moet letten bij aanschaf van een power tower, zoals de stevigheid en duurzaamheid van het apparaat, de maximale belastbaarheid, het aantal verstelbare hoogten en de gebruiksvriendelijkheid. Ook moet je opletten of de voetsteunen voor het opstappen stevig en stevig genoeg zijn om je gewicht te kunnen dragen. Als je deze punten in je beslissing mee neemt, zou een power tower een uitstekende aankoop voor je kunnen zijn.

Kan je een power tower ook buiten zetten?

Je kunt een power tower buiten zetten, maar je moet er wel rekening mee houden dat de meeste power towers niet speciaal gemaakt zijn voor buitengebruik. Dit betekent dat het materiaal niet bestand is tegen weersinvloeden zoals regen, vocht, sneeuw of extreme temperaturen. Als je een power tower buiten wilt gebruiken, zou ik dus aanraden om een power tower te kiezen die speciaal gemaakt is voor buitengebruik, of om de power tower op een overdekte of beschutte plaats op te stellen.

Waar kan je het beste een power tower kopen?

Er zijn verschillende opties om een power tower te kopen. Je kunt het online kopen via websites als Bol.com of via een speciaalzaak voor fitnessapparatuur. Zoek wel altijd goed naar de beste prijs en lees reviews voordat je een power tower koopt. Het is ook altijd een goed idee om het product in het echt te zien voordat je het koopt, dus je kunt ook naar een winkel gaan om het te bekijken voordat je besluit om het te kopen.

Over de schrijver
Reactie plaatsen