Vitamine B2 (riboflavine)

Wat is vitamine B2?

Vitamine B2 wordt ook wel riboflavine genoemd en is onderdeel van het vitamine B-complex. Vitamine B bestaat namelijk uit meerdere vitamines. De natuurlijke vormen zijn riboflavine, flavine-mono- en adenine (di-)nucleotide (FMN, FAD). In supplementen heb je riboflavine of riboflavine-5’-fosfaat.

Waar zit vitamine B2 in?

Vitamine B2 zit in behoorlijk wat voedsel. Je kunt het vinden in melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, groente, fruit, brood of graanproducten.

Waar is vitamine B2 goed voor?

Vitame B2 haalt energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten  voor je lichaam. Het is dus essentieel voor de energievoorziening van je lichaam.

Hoeveel vitamine B2 heb ik nodig?

Wat is het gevolg van een tekort aan vitamine B2?

Bij een tekort aan vitamine B kan je last krijgen van de volgende gezondheidsproblemen:

1. Vermoeidheidsklachten
2. Ontstekingen van de huid
3. Verlaging van het hemoglobinegehalte in je bloed

Wat is het gevolg van teveel vitamine B2?

Bij een teveel van vitamine B2 gebeurt er niks. Je lichaam plas het teveel aan de vitamine gewoon uit.